ตะกร้าครอสเจ้าสาวS+P

คำแนะนำ👇เฉพาะคนที่มีอายุ22ปีขึ้นไป เพราะระบบการเผาพลาญเริ่มทำงานไม่ดีเท่าวัยรุ่นกินอะไรก็ลดง่าย
✅️ดื่มน้ำเยอะๆ
✅️งดทานมื้อก่อนจะนอน3โมงชั่ว
✅️ทานไข่ต้มวันละ1-2ฟอง
⛔️งดทานอาหารรสจัดพวกประเถทยำ ส้มตำ น้ำซุปก๋วยเตี้ยว น้ำจิ้ม ยิ่งติดเค็มหนักเลยคะบวมมาก
⛔️งดของทะเล+อาหารหมักดอง
⛔️งดน้ำจิ้ม+น้ำซุปทุกประเภท
⛔️งดอาหารแช่แข็งสำเร็จรูป มาม่า ปลากะป๋อง ข้าวกล่องเซเว่น
⛔️งดดื่มเบียร์ดื่มเหล้า+โซดาน้ำแทนได้
🚫ไม่ได้ห้ามทานนะคะ ถ้าอยากกินทานได้เลย แต่ถ้าเราคุมทำตามคำแนะนำได้1เดือนอาจลดได้10โล