รำข้าวสาลีอบ 120 ก. พลังธรรมชาติ

🌽 รำข้าวสาลี - อบ น้ำหนัก 120 กรัม (Roasted Wheat Bran)
อย. 10-1-11342-1-0019
คือธาตุอาหารส่วนที่เคลือบเมล็ดข้าวสาลี อุดมด้วยโปรตีน วิตามินและเกลือแร่
ไม่ผ่านการแยก น้ำมันรำข้าวสาลี ออก จึงมีคุณประโยชน์อยู่ครบถ้วน
รำข้าวไม่ว่าจะเป็นรำที่ได้จากข้าวชนิดใด ข้าวจ้าว ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี ล้วนได้จากเปลือกนอก
ที่หุ้มเมล็ดข้าวอยู่โดยรอบ แต่ไม่ใช่แกลบหรือกล่าวอีกนัยหนึ่งคือ ผิวนอกของสิ่งที่หุ้มเมล็ดข้าว
หลังจากที่ได้สีเอาเปลือกนอกหรือแกลบออกแล้ว ซึ่งจะเรียกข้าวที่ได้ในชั้นนี้ว่า ข้าวกล้อง และ
เมื่อน้ำข้าวกล้องมาขัดเพื่อให้ข้าวมีสีขาวอย่างที่เรียกว่าข้าวสารอันเป็นที่นิยมรับประทานกันนั้น
จะได้รำข้าวออกมาซึ่งรำข้าวส่วนนี้เป็น อาหารสุขภาพที่นับว่าดีมากอีกอย่างหนึ่ง ซึ่งมีทั้งโปรตีน
วิตามิน เกลือแร่ รวมอยู่ในรำข้าว

ประโยชน์ของรำข้าว ต่อร่างกาย
1. ช่วยให้ถ่ายอุจจาระคล่อง ท้องไม่ผูก และทำหน้าที่กวาดลำไส้ โดยรำข้าวจะเป็นตัวอุ้มน้ำ
ทำให้อุจจาระพองตัวช่วยทำให้การเคลื่อนของอุจจาระเร็วและสะดวกขึ้น
2. ป้องกันเนื้องอกในลำไส้ใหญ่ และทวารหนัก
3. ป้องกันลำไส้โป่ง (Diverticulosis) ป้องกันริดสีดวง ตลอดจนการเกิดไส้ติ่ง และนิ่วในถุงน้ำดี
รวมทั้งป้องกันการเกิดโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดแดงที่ไปเลี้ยงหัวใจ (Coronary artery)
4. การวิจัยของ ดร.แมนดารู เอส เรดดี้ (Dr.Mandaru S.Reddy) จากสถาบันเนย์เลอร์ดานา
(Naylerdana) นิวยอร์ค ประเทศสหรัฐอเมริกา พบว่ากากใยในรำข้าวสาลีทำให้อุจจาระเป็นก้อน
ทำให้กรดในถุงน้ำดี (Bile acid) เจือจางและรวมตัวกับสารต่างๆที่ช่วยเร่งการเป็นมะเร็งไว้ด้วยกัน
โดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งที่ลำไส้ใหญ่แล้วทั้งหมดจะถูกขับถ่ายออกจากร่างกายทางอุจจาระ
5. รำข้าวช่วยขัดขวางการเจริญเติบโตของเนื้องอก

ผู้ที่เพิ่งจะเริ่มต้นรับประทานรำข้าว คำแนะนำดังต่อไปนี้อาจช่วยได้มากคือ
นมสด 1 แก้ว ผสมรำข้าว 1-2 ช้อนชาพูน
ต้มกับนม คนให้ข้นแบบข้าวโอ๊ต
โรยบนข้าวสวยร้อน
ปนกับไข่เจียว หรือไข่ทอด หมูสับ ทอดมันกุ้ง ทอดมันปลา มะพร้าวทรงเครื่อง(อาหารภาคใต้)
ปนกับแป้งโกกิ ชุบปลา ชุบเนื้อ ไก่ กุ้ง และปลาหมึก แล้วนำไปทอด
ใช้แทนข้าวคั่ว ใส่ปนลงกับลาบ กับแจ่ว ปลาร้า แกงแค และผสมกับมะพร้าวคั่วใส่ข้าวยำปักษ์ใต้
ล้วนแต่ทำให้อาหารเหล่านี้หอมดีกับให้รสอร่อยมากขึ้น
ผสมกับแป้งทำขนม หรือแป้งทำคุกกี้
ผสมในนม เครื่องดื่ม หรือผสมน้ำอุ่นดื่มได้ทันที
ขอบคุณข้อมูลจาก healthcarezonesดอทคอม

#รำข้าว #รำข้าวสาลี #รำแดง #รำอบ #รำข้าวสาลีอบ #มื้อเช้า #โรยข้าว #ทำคุ๊กกี้